Ketojenik diyet yapmaya, ketojenik yemek tarifleri, sağlıklı ve lezzetli seçenekler ile formunuzu korumaya ne dersiniz? Sizin için Sağlıkta Haber'de ketojenik diyete uygun 3 farklı tarif hazırladık.
Ketojenik diyet nedir? Ketojenik diyet yapmaya, ketojenik yemek tarifleri, sağlıklı ve lezzetli seçenekler ile formunuzu korumaya ne dersiniz? Sizin için Sağlıkta Haber‘de ketojenik diyete uygun 3 farklı tarif hazırladık.
Ketojenik diyet, nedir? Ketojenik diyetle hazırlanan yiyecekler neden metabolizmanızın daha hızlı harekete geçmesini sağlar? İşte cevabı: Ketojenik diyet, yüksek yağ, orta seviyede protein ve düşük karbonhidrat içeren bir beslenme planı. Ketojenik diyet, bedeni ketozis duruma sokuyor. Ketozis, bedenin gerekli güç için yağları yakmasını sağlayan bir metabolizma hali. Bu sayede, ketojenik diyet uygulayan kişi hızla kilo kaybı yaşıyor. Bu diyetle sağlıklı bir ömür hedefleniyor.
Sizler için ketojenik diyetinize uygun, sağlıklı aynı zamanda lezzetli tarifler hazırladık…
Ketonejik tarifler hızlıca kilo vermenize yardımcı oluyor
Avokado Salatası Yapılışı:
Avokadoyu ortadan ikiye bölüp, çekirdeğini çıkarın. 2 adet yumurtayı haşladıktan sonra doğrayın ve avokado ile karıştırın. Üzerine zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiber ekleyip karıştırın. Afiyet olsun.
Ketojenik Diyet Tatlısız Olur mu? Olmaz…
Ketojenik Diyet Tatlısız Olur mu?
Badem ve Hindistan Cevizi Unlu Krep İçin Gerekli Malzemeler:
50 g badem unu,
1 yemek kaşığı hindistan cevizi unu,
2 büyük yumurta,
50 ml badem sütü,
1 çay kaşığı kabartma tozu,
bir tutam tuz.
Ketojenik diyet ketojenik tatlı ve yemek tarifleri
Badem ve Hindistan Cevizi Unlu Krep Yapılışı:
Badem unu, Hindistan cevizi unu, yumurta, süt ve kabartma tozunu bir kapta karıştırın. Küçük porsiyonlar halinde, evvelce ısıtılmış tavada pişirin. Kısa sürede hazırlayacağınız bu enfes lezzeti afiyetle yiyebilirsiniz.
Sağlıkta Haber ile Sağlıklı Tarifler
Ketojenik ana yemek tarifi
Gerekli malzemeler:
200 g kıyma,
1 küçük soğan,
2 diş sarımsak,
2 yemek kaşığı domates salçası,
tuz, karabiber, pul biber, kekik.
Yapılışı:
İnce doğranmış soğan ve kıyma, iyice ezilmiş sarımsak, domates salçası ve baharatlar karıştırılır. Bu karışım badem unu ve hindistan cevizi unu ile hazırlanan keto hamurun üzerine yayılır ve evvelce ısıtılmış fırında pişirilir.
Sağlık alanında yaşanan en son gelişmelerden haberdar olmak ve daha sağlıklı bir yaşam sürdürmek için Türkiye’nin en kapsamlı sağlık haberleri portalı Sağlıkta Haber’i takip edin!
