Stres Nedir! Dedirtecek Seçim Stresini Azaltacak Reçete

Stres nedir? sorusunun cevabı  anlık olarak ortaya çıkan, tehlikede hissettiren düşünce sonucu oluşan endişenin yarattığı duygudur. Peki seçim stresi nedir? Ve bu stresle başa çıkmanın yolları nelerdir? Seçim tarihi yaklaştıkça stresi de artıyor. Yaklaşan seçim tarihi ile birlikte bizi endişelendiren ne? Ve bu endişeyi nasıl gideririz. Detaylar Sağlıkta Haber‘de.

Stres nedir? değil sorumuz seçim stresi nedir?

Seçim stresi nedir? sorusunu sorununu bir anda aklınızdan silecek, seçim stresiyle başa çıkmanızı sağlayacak reçete sunuyoruz. Hem de ne reçete… Uzmanından yerel seçimin yaklaştığı şu günlerde seçim döneminin stresini yok edecek hayati uyarılar haberimizde…

Stresle başa çıkmanın yolları nelerdir?

Stresle başa çıkmanın yollarını biliyor olmak yaşamımızda bir çok açıdan kolaylık sağlar. Seçim çalışmaları ve stresi giderek hız kazanıyor. Seçim sonuçlarının açıklanmasıyla birlikte stres en üst düzeye ulaşacak.  belirterek herkesi uyardı: Siyasi adaylar ve kampanyalarda çalışanlara kendinize zaman ayırın uyarısında bulunan Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal, ”Seçim geçer, sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin” uyarısında bulundu.

Seçim Stresi Sağlık Sorunlarının Kapısını Aralıyor

Seçim kampanyaları yoğun olarak devam ediyor. Ülkemizde her seçimde olduğu gibi bu seçimde de vatandaşlar seçim süreci ve sonuçlarıyla yakından ilgileniyor ve oy kullanıyor. Stres yüklü kampanya dönemleri ve sonuçların belli olacağı akşamlar sadece siyasileri ya da kampanyalarda çalışanları ilgilendirmiyor. Siyasete ilgi duyan duymayan herkes bu süreçte ciddi sağlık sorunlarına yol açacak sıkıntıların kapısını aralıyor.

Seçim Koşturması Sağlıklı Fiziksel Bir Hareket Değil

Fizik Tedavi Uzmanı Dr. Mehmet Portakal’dan seçim günü ve sonuçların açıklanması döneminde adaylara, kampanya yürütücülerine ve herkese tavsiyeler:

• Seçim koşturması sağlıklı fiziksel bir hareket değildir. Hem stresten arınmak için hem de sağlıklı yaşam için kendinize zaman ayırın.
• Stresi azaltmak için hafif tempolu ve en az 10-15 dakika boyunca yürüyün.
• Seçim stresini azaltmak için vücudunuzu dinlendirmeyi ihmal etmeyin.
• Oruç tutanlar sahuru, tutmayanlar için kahvaltıyı atlamamaya özen gösterin.
• Stresi azaltmak için yağlardan faydalanabilirsiniz. Sizi rahatlatacak uçucu yağları bileklerinize ve yakanıza damlatın.

• Soğuk suyla elinizi, yüzünüzü ve mümkünse ayaklarınızı gün içinde bir kaç kez yıkayın.
• Her gün duş almayı ihmal etmeyin
• Güne ufak ısınma hareketleri yapmadan başlamayın.
•  Az sayıda yiyecekle karnınızı doyurun.

Seçim Ve Stres Konuları Gelir Geçer

Katılımın yüksek olması demokrasi için iyi ancak, seçim dönemlerinde ruhsal ve fiziksel sağlığımıza dikkat etmeyenlerin hayatını etkileyen ciddi sağlık sonuçlarına neden olabilir.

Doktor Portakal, “Stres yüklü seçim çalışmaları ve sonuçları dikkat edilmezse geri dönülemeyecek sağlık sorunlarına yol açabilir. Seçim ya da stres konuları gelir ve geçer. Kendinize zaman ayırarak sağlığınızı sürdürülebilir kılacak şekilde bu dönemi geçirin. Ramazan’ın sakinlik ikliminde olmaya özen gösterin. Sağlığınızı kaybetmeden değerini bilin.” dedi.

Seçim Stresi Kronik Hastalıkları Ortaya Çıkarabilir

Strese bağlı olarak kronik hastalıkların tetiklenebileceğini söyleyen Uzman Dr. Mehmet Portakal şöyle konuştu: “Kalp ve kas hastalıkları başta olmak üzere kronik rahatsızlığı olanlar özellikle dikkat etmelidir. Vücudunuzu ruhsal ve fiziksel olarak çok yük yüklemeden bu süreci yönetmelisiniz. Seçim sonrası özellikle stres yükünü rahatlatmak ve sağlığınıza zarar vermesini önlemek için hacamat, ozon oksijen gibi alternatif tedavilerle vücudunuzu hızla yenilemeye destek tedaviler öneriyorum.”

Stresi Ne Azaltır?

Seçim Yorgunluğu Azaltmak İçin Özel Çay Tarifi

Uzman Dr. Mehmet Portakal, seçim dönemi gibi hem stres hem de fiziki yorgunluğa daha dayanıklı hale getirecek çok özel bir zindelik çayı tarifi veriyor. Çayı aç karnına sabah ve akşam günde 2 fincan içilmesini öneriyor.

• 1 yemek kaşığı kuşburnu
• 1 tatlı kaşığı papatya
• küçük boy yarım armut
• küçük boy yarım elma
• 1 tatlı kaşığı zeytin yaprağı
• 1 bardak sıcak su

Seçim stresine iyi gelen çay yapılışı

Yapılışı: Elma ve armudu küçük küçük dilimleyip malzemeleri 1 bardak sıcak suya ekliyoruz. bu karışımı 5 dakika bekledikten sonra içiyoruz./ SAĞLIKTA HABER.

Sağlıkta Haber Güncel Sağlık Haberleri  Sağlıkta Haber: Sağlıkta Güvenilir Haber Kaynağınız