Kitap Okumak Ömrü Uzatıyor Ya Gazete Okumak?
Kitap okumak ömrü uzatıyormuş. Araştırmalar kitap okuyanlar daha uzun yaşıyor, diyor. Peki her gün gazete okuyanlar. Onlar için böyle müjdeli bir sonuç yok. İyi de niye? Detaylar Sağlıkta Haber’de.
Kitap okumak ömrü uzatıyormuş. Araştırmalar kitap okuyanlar daha uzun yaşıyor, diyor. Peki her gün gazete okuyanlar. Onlar için böyle müjdeli bir sonuç yok. İyi de niye? Detaylar Sağlıkta Haber’de.
“Kitap okumak ömrü uzatır” sözünü sıkça duyarız. Peki, bu sadece bir atasözü mü, yoksa bilimsel bir temeli var mı? Yapılan araştırmalar, kitap okuma ile uzun ömür arasında ilginç bir bağlantı olduğunu gösteriyor.
Kitap Okumak Ömrü Uzatır
Eğitimci, yazar Murat Tunalı, kitap okuyanların daha uzun yaşadığını belirterek, sağlıklı bir yaşam için herkesi daha fazla kitap okumaya çağırıyor. Hızlı okuma teknikleri alanında yazdığı kitapları ve verdiği seminerleriyle tanınan Murat Tunalı’nın anlamlı çağrısı birçok bilimsel araştırmaya dayanıyor. O araştırmalardan biri, Yale Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi tarafından gerçekleştirildi.
Kitap Okumak Ölüm Riskini Yüzde 20 Azaltıyor
Eğitimci Tunalı, 50 yaş üstü 3 bin 635 katılımcı ile gerçekleştirilen uzun süreli çalışmanın sonuçlarını bizlerle paylaştı:
“Araştırma süresi içerisinde kitap okumayanların %33’ü ölürken, kitap okuyanların %27’si ölmüş. Kitap okuyanlarda, kitap okumayanlara kıyasla %20 oranında ölüm oranı azalması gözlemleniyor. Yaşlılarda kitap okumanın hayatta kalma avantajı sağladığı açıkça görülmüş.
Kitap Okumak Nasıl Yaşamı Uzatıyor?
Birçok araştırma, kitap okumak ile daha uzun ve daha sağlıklı bir yaşam arasında bir ilişki olduğunu ortaya koymuş.
Northwestern Üniversitesi Feinberg Tıp Fakültesi verilerine göre okuma; beyni harekete geçirerek, erken ölümle ilişkili çeşitli hastalıklarla ilişkilendirilen bilişsel gerilemeyi önleyecek kadar beyni aktif tutabiliyor. Bu da ömrü uzatıyor.
Rush Üniversitesi’nde 2013 yılında yapılan bir araştırma, hayatları boyunca okuma ve benzer bilişsel olarak uyarıcı aktivitelerde bulunduğunu bildiren kişilerin, okumayan veya bu tür uyarıcı aktivitelerde bulunmayan kişilere kıyasla daha az bilişsel gerileme yaşadığını buldu.
Yale Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi bilim insanları tarafından gerçekleştirilen araştırma ise, daha fazla okuduğunu bildiren kişilerin aslında okumadığını bildiren kişilere kıyasla ortalama olarak daha uzun yaşadığı ortaya çıkmış. Günde en az 30 dakika kitap okuyanların, hiç kitap okumayanlara göre ortalama iki yıl daha uzun yaşadığını göstermiş.
Yine araştırma sonuçlarında: kitap okuma alışkanlığının, kalp hastalığı, Alzheimer gibi hastalıklara yakalanma riskini azalttığı ve genel yaşam kalitesini artırdığı belirtilmiş.
Gazete Ve Dergi Okumak Ömrü Uzatıyor mu?
Yale Üniversitesi ve Michigan Üniversitesi bilim insanları tarafından gerçekleştirilen söz konusu araştırmada, gazete ve dergi okuyanlar da incelenmiş ama süreli yayın okumanın uzun yaşama katkısı maalesef bulunamamış. Yani hayatta kalmak için kitaplar, gazete ve dergilerden daha avantajlı.
Neden Kitap Okumak Sağlıklı?
- Beyni Egzersiz Yapar: Kitap okumak, beynimizi aktif tutar ve yeni sinir bağlantıları oluşturmasına yardımcı olur. Bu da zihinsel becerilerin gelişmesine ve bilişsel gerilemenin yavaşlamasına katkıda bulunur.
- Stres Seviyesini Düşürür: Kitaplara dalmak, bizi günlük yaşamın stresinden uzaklaştırır ve rahatlama sağlar. Stres, birçok hastalığın tetikleyicisidir. Bu nedenle, stres seviyesini düşürmek genel sağlığımız için oldukça önemlidir.
- Empati Kurma Becerisini Geliştirir: Farklı karakterlerin dünyasına girmek, empati kurma becerimizi geliştirir. Empati kurma yeteneği ise daha güçlü sosyal bağlar kurmamıza ve daha mutlu bir yaşam sürmemize yardımcı olur.
- Bilgi Birikimini Artırır: Kitap okumak, bilgi dağarcığımızı genişletir ve dünyayı daha iyi anlamamızı sağlar. Bilgili insanlar, genellikle daha bilinçli kararlar alır ve daha sağlıklı yaşam tarzları benimser.
Kitap Okumak Sadece Bilgi Sahibi Yapmıyor
Kitap okumak, sadece bilgi edinmek için değil, aynı zamanda sağlığımız için de oldukça önemli. Düzenli olarak kitap okumak, beynimizi genç tutar, stres seviyemizi düşürür ve daha uzun bir yaşam sürmemize yardımcı olabilir.
Unutmayın: Önemli olan sadece okumak değil, aynı zamanda keyif aldığınız konularda kitaplar seçmektir. Böylece hem öğrenir hem de eğlenirsiniz.
Peki siz, hangi tür kitapları okumayı seviyorsunuz? / Sağlıkta Haber.
