Yogaya Neden Başlamalı? Yoga Ne İşe Yarar?

Yoga nedir? Yogaya neden başlamalı? Yoga ne işe yarar? Yoganın felsefesi nedir? Binlerce yıldır insanoğlunun zihinsel ve fiziksel sağlığını iyileştirmek için kullandığı güçlü bir pratik, olan yoganın sağlığımız açısından faydaları nelerdir? Detaylar Sağlıkta Haber’de.

Yoga Nedir?

Yoga bir din mi, sanat mı, terapi mi, spor mudur? Yoga bir spor mudur? Bazı ülkelerde yoga sporları başlığında yeni bir disiplin oluşturuldu, federasyonları var. Ancak yoga başka şeydir, yoga sporu başka şey. Yoga’da sporu tanımlayan rekabet unsuru yoktur. Birbirinden çok farklı konularla ilişkilendirilen yoga hakkında tüm detaylar haberimizde…

Yoga Ne İşe Yarar?

Modern yaşamın getirdiği stres, kaygı ve bedensel sorunlarla baş etmek için birçok insan yogaya yöneliyor. Kioo Retreat Center’ın kurucusu olan Çetin Çetintaş, yogaya neden başlanmalı detayları ile anlatıyor.

Yoga huzur, denge ve yaşam kalitesi sunuyor!

Yoganın; zihin, beden ve ruhun uyumunu sağlayan eşsiz bir deneyim olduğunu söyleyen Çetin Çetintaş: ’Zihnimizi biz kontrol etmediğimizde bizim yerimize başkası kontrol eder. Zihnimiz düşünce kalıpları yani modifikasyonlarla çalışır. Etrafımızdan duyduğumuz gördüğümüz deneyimlediğimiz şeyler aracılığıyla bu kalıpları yaratırız. Zihin üzerine çalışmadığımızda hangi kalıpların yaşamımıza yön verdiğini dahi fark edemeyiz. Bu yüzden yoga pratikleriyle zihnimizi kontrol altına almak yani disipline etmek önemlidir” dedi.

Yoga ile beynimizi nasıl kontrol ederiz?

Aksi takdirde yaşadığımız hayat bize aitmiş gibi gelse de kendimiz olmaktan uzak bir hayat yaşarız diyen Çetintaş, “Bedenimiz zihnimizi kontrol etmeden önce kendimize temas etmek için kullandığımız ve kendimiz dediğimiz şeyi somut olarak deneyimlediğimiz ilk alandır. Bu yüzden yoga pratikleri aracılığıyla; bedenimiz üzerine çalışmak, kendimizi bilmek, anlamak, içimizdeki gücü uyandırmak ve yaşamı anlamak müthiştir’ ifadelerine yer verdi.

‘Doğru nefes alıp vermek hastalıklardan yüzde 90 koruyor’

Yoga pratiği bize bir mola verme ve kendi iç dünyamızı keşfetme fırsatı sunduğunu söyleyen Çetintaş: Doğduğumuz ilk günden beri nefes alırız fakat nasıl nefes alıp verilmesi gerektiğinin üzerine çok düşünmeyiz. Oysa günümüz biliminin de söylediği doğru nefes alıp vermek, başlı başına bizi hastalıklardan yüzde 90 koruduğu üzerine. Yoga derki, nefes senin kontrolünde değilse zihin de senin kontrolünde değildir. Dolayısıyla nefesimizin üzerine çalıştıkça sinir sistemimizi regüle eder ve duygularımızı kontrol etmeye başlayarak düşüncelerimizi yönetmeye başlarız. Nefesini hakim olan zihnine de hakimdir diyebiliriz” diye konuştu.

Yoga pratikleri ile neyi kontrol altına alırız?

Beslenme şeklimizin uyku süresi ve düzenimizin ve ne kadar strese maruz kaldığımızın, hormonlarımız gibi birçok konu düşüncelerimizi doğrudan etkilediğini belirten Çetin Çetintaş, “Yoga pratikleri bütün iç etmenleri kontrol altına alabileceğimiz ve dış etmenlere karşı tepkimizi yönetebileceğimiz bir varlık hali ortaya çıkarırız’ sözleriyle açıklamalarını sonlandırdı. / Sağlıkta Haber

Sağlıkta Haber: Sağlıkta Güvenilir Haber Kaynağınız