Sağlıklı Menopoz İçin Altın Öneriler

Sağlıklı menopoz nedir? Menopoz normal midir? Menopoza giren kadının vücudunda ne gibi değişiklikler olur? Menopoza neye iyi gelir? Sorularının cevabı ve daha fazlası Sağlıkta Haber‘de.

Haberimizde menopozu en sağlıklı şekilde yaşamanız için altın öneriler sunuyoruz.

Doğal Menopoz Nedir?

Menopoz dönemi bir kadının hayatının üçte birini kapsayan önemli bir süreçtir. Aynı zamanda kadınlarda hayatın olağan akışının doğal bir parçasıdır.

Menopoza girme yaşı genetik olsa da beslenme tarzı, stres, kullanılan ilaçlar, çevresel faktörler ve iklim şartları bile bu süreci hızlandırabiliyor.

Sağlıklı Menopoz Yaşı Nedir?

Sağlıklı menopoz yaşı nedir? Menopoza girme yaşı dünya genelinde 48-52 iken Türk kadınlarında ortalama menopoz yaşı 46-48’e düşüyor. Kadın hayatının doğal bir süreci olan menopoz dönemini sağlıklı ve mutlu bir şekilde geçirmek alınacak önlemlerle mümkün olabiliyor.

Memorial Bahçelievler Hastanesi ve Wellness Kadın Hastalıkları ve Doğum Bölümü’nden Op. Dr. Emine Zeynep Yılmaz Tekmen menopoz hakkında bilgi verdi.

Menopoz Dönemi Kadınları Neler Yaşar?

Menopoz kelime anlamı ile son adet kanaması demek. Soğuk iklimler ve ağır koşullarda yaşayan kadınlar menopoza daha erken girebiliyor. Menopoz sözcüğü Yunanca “mens (ay”) ve “pause (durmak)” sözcüklerinden türemiştir. Hormonal değişikliklerle birlikte kadının hayatında yepyeni bir dönem başlamaktadır.

Menopoza Hangi Yaşta Gireceğinizi Ne Belirler?

Menopoz dönemi kadınlar için tıpkı bebeklik, ergenlik gibi hayatın doğal bir evresidir ve bir hastalık olarak görülmemelidir. Menopoza hangi yaşta girileceğinin temel belirleyicisi genetik olmakla birlikte; ırk, beslenme düzeni, sigara ve alkol tüketimi, doğum kontrol hapı kullanımı,  doğurganlık durumu, uzun emzirme dönemi, adetlerin düzensiz oluşu, travmalar, hapis hayatı, deprem gibi doğal afetler, göç yaşanması menopoz dönemini hızlandırabilir.

Ayrıca kırsal bölgede,ağır koşullarda ve soğuk iklimlerde  yaşayan kadınlarda menopoz yaşı daha erkendir. Genel sağlık durumu, radyoterapi, kemoterapi ve cerrahi durumlar menopozu tetikleyebilir.

Menopozda Sağlıklı Yaşam

Menopozal dönemde yoğun ateş basmalarının yanı sıra, yorgunluk, halsizlik, beyin sisi, ateş basmaları, terleme, uyku bozuklukları, duygu durumu değişiklikleri, cinsellik, kalp damar sağlığı ve endokrinolojik bazı problemler meydana gelir. Bu dönemi en sağlıklı ve mutlu şekilde sürdürmek için alınabilecek bazı önlemler, kadının hayatında çok büyük değişiklikler yaratır.

• Beslenme değişiklikleri,
• Egzersiz,
• Stresten kurtulma/gevşeme,
• Çevresel toksinlerden uzak durma ile birlikte hastalara verilecek bazı destek tedaviler,
• Uygun hastalarda kullanılan biyedeler hormon tedavisi bu dönemin sorunsuz atlatılmasına yardımcı olabilir.

Bu önlemler ayrıca kemik kırıkları, bilişsel fonksiyonlarda bozukluk, Alzheimer, kalp hastalıklarına karşı da koruma sağlayabilir.

Lazer Tedavileri Meponoz Döneminde Fayda Sağlıyor

 Menopoz döneminde vajinal kuruluk, yanma, sık idrar yolu enfeksiyonları, idrar kaçırma ve cinsel istekte azalma belirtileri sıktır. Bu sorunlar için kullanılan vajinal lazer, vajina duvarında kontrollü ısı hasarı yaratarak, alttan gelen taze hücreleri uyarır ve vajinanın yenilenmesini sağlar.

Lazer ile cilt altında bulunan bağ dokusu uyarılmakta, kolajen ve elastin üretimi artmaktadır. Tamamen ağrısızdır, anestezi veya hastaneye yatış gerektirmez. PRP hastanın kendi kanından elde edilerek vajinaya enjekte edilir ve dokuları yenilenmeye yardımcı olur. Ayrıca kullanılan bazı vajinal kremler ile tedavi güçlendirilir.

Menopoz Döneminde Düzenli Muayeneler Devam Etmeli 

Menopoz dönemi şikayetlerinin doktorla paylaşılması ve semptomlardan bahsedilmesi gerekmektedir. Ayrıca düzenli olarak jinekolojik muayene ve ultrason, smear test, mamografi, meme ultrasonu, tam kan sayımı, tiroid ve karaciğer fonksiyon testlerini içeren sağlık kontrolleri mutlaka yaptırılmalıdır.

Aşırı ve sık adet görme, ilişki sonrası lekelenme veya kanaması devam etme durumunda veya kesilmeyen uzun süreli adet görülmesi durumlarında mutlaka jinekolog muayenesi gereklidir.

Sağlıkta Haber sağlık alanında yaşanan en güncel gelişmeleri takip etmeniz için güvenilir sağlık adresiniz. Sağlığınızı nasıl koruyabilirsiniz, hastalıklar, belirtileri, sağlıklı bir yaşam için yapmanız gerekenler, ilaç bilgileri, hastane ve doktor adresleri hakkında detaylı bilgi için Sağlıkta Haberi takip edin.

Sağlıkta Haber: Güvenilir Sağlık Haberleri Kaynağınız