Osteoporoz Riskine Karşı 7 Önlem

Osteoporoz nedir? Özellikle belirli yaşın üstündeki kadın ve erkeklerin şikayetçi olduğu osteoporoz (kemik erimesi) kapınızı çaldığına dair ne gibi belirtiler gösterir? Osteoporoz genç yaşta görülür mü? Osteoporoz (kemik erimesi)  İlerlemesi durumunda ne gibi tehlikeler oluşturur?  Osteoporozun önüne nasıl geçilir?

Osteoporoz Nedir?

Osteoporoz (kemik erimesi) hakkında tüm meraka ettikleriniz. Ve osteoporoz riskine karşı alınması gereken 7 önlem!

Osteoporoz vücutta kemik mineralinin bozulmasıyla kemiklerin zayıflamasına ve kırılganlaşmasına neden olan, halk arasında kemik erimesi olarak bilinen bir hastalıktır. Osteoporozda kemikler çok kırılgan hale gelir ve bununla birlikte düşme, eğilme veya öksürme gibi hafif stresler bile kırılmaya neden olabilir.

Osteoporoz İlerlerse Ne Olur?

Osteoporoza bağlı kırılmalar en sık kalça, el bileği veya omurgada meydana gelir. Hastalığın kendine özgü bir belirtisi yoktur. Boy uzunluğunda kısalma, yaygın vücut ve sırt ağrısı, travma içermeyen kemik kırıkları osteoporoz belirtileri arasında sayılabilir.

Memorial Antalya Hastanesi Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Bölümü’nden Uz. Dr. Ayşe Yener Güçlü “osteoporoz hakkında bilinmesi gerekenleri anlattı.

Osteoporozda Kimler Risk Grubunda? 

Kemik sürekli olarak parçalanan ve yenilenen canlı bir dokudur. Osteoporoz, yeni kemik oluşumunun eski kemik kaybına ayak uyduramaması durumunda ortaya çıkar. Osteoporoz tüm ırklardan kadın ve erkekleri etkiler. Fakat beyaz ve Asyalı kadınlar, özellikle de menopozu geçmiş yaşlı kadınlar en yüksek risk grubunda yer almaktadır.

Osteoporoz Tedavisi Mümkün mü?

İlaçlar, sağlıklı beslenme ve ağırlık kaldırma egzersizleri kemik kaybını önlemeye veya zaten zayıf olan kemikleri güçlendirmeye yardımcı olabilir.

Osteoporoz Kimlerde Görülebilir?

• Genetik yatkınlığı olanlarda
• Tiroid ve paratiroid hastalarında
• Adrenal bez hastalıklarında
• Bağışıklık sistemini baskılayan ilaç kullanımında
• İleri derecede böbrek yetmezliği olan kişilerde 

Osteoporoz Nasıl Teşhis Edilir? 

Osteoporozun en sık görülme yerleri olan el, bilek, kalça ve omurga bölgelerinden yapılan kemik yoğunluk ölçümü yani DEXA ölçümü ile tanı konmaktadır. Bunun yanında hastalığın sebebinin araştırılması ve seyrinin belirlenmesi amacıyla kan ve idrar tahlilleri istenebilir. Osteoporoz tedavisi olan bir hastalıktır.

Osteoporoz Nasıl Tedavi Edilir?

Tanı sonrası tedavi başlanan hastalar düzenli kontrollerini aksatmamalı ve yıllık DEXA ölçümlerini yaptırmalıdır. Bu sayede olabilecek yan etkilerden ve kemik kırılması riskinden korunma sağlanabilir.

Osteoporoz Riskini Azaltmak İçin Bunlara Dikkat Edin: 

• Düzenli ve dengeli beslenin
• D vitamini ve kalsiyum takviyeleri kullanmayı ihmal etmeyin
• Haftada 2-3 gün ortalama 30 dakika tempolu yürüyüş yapın
• Yük bindirici ve kas kuvvetlendiren egzersizler yaparak kaslarınızı kuvvetlendirin
• Sigara ve alkol kullanmayın
• Osteoporoz riski oluşturabilecek ilaçlardan kaçının
• Kronik hastalığınız varsa takip ve tedavisini aksatmayın

Erken Menopoza Girenler Dikkat! 

Erken menopoza giren kadınların, birkaç ay boyunca kortikosteroid kullananların ya da ebeveynlerden herhangi birinde kalça kırığı olanların osteoporoz konusunda bir uzmana başvurması önemlidir.

Osteporoz tedavisi hastanın yaşı, cinsiyeti, eşlik eden hastalıklarının olup olmadığı ve hastalığın şiddeti göz önünde bulundurularak planlanır. Daha hafif belirtilerin görüldüğü durumlarda vitamin ve mineral destekleri bir uzman tarafından önerilebilir. Hastalığın şiddetine göre kemik yapımını artırıcı ya da yıkımını önleyici tedavi yöntemleri tercih edilebilir.