İşten Uzak Kaldığınızda Mutsuz mu Oluyorsunuz?

İşten uzak kaldığınızda mutsuz mu oluyorsunuz? İş dışında hemen hiçbir şeyden zevk alamıyor, kendinizi kötü mü hissediyorsunuz? O zaman durumunuz pek de parlak değil. İşkolik olabilirsiniz. Detaylar Sağlıkta Haber’de.

İnsanların maddi kaygıların ötesinde üretkenliğe ve sosyalleşmeye olan ihtiyacı nedeniyle çalışmalarının gerekli olduğunu dile getiren uzmanlar, çalışmanın abartılması, yaşamın tüm merkezinin iş olması halinde psikolojik sağlamlığın da bozulduğunu söylüyor.

İşkolik Olmak: Psikolojik Bir Boyut

İşkolik olmak, sadece işine aşırı düşkün olmak anlamına gelmiyor. Bu durumun altında yatan psikolojik nedenler ve bireyin hayatını etkileyen sonuçları var.

İşin doğasına göre değil, bireyin doğasına göre şekillenen iş temposu söz konusu olduğunda ‘işkoliklik’ kavramının ortaya çıktığını belirten Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, “İşkolik bireyler, çalışma saatlerinin haricinde de sürekli işe dair eylemlerde bulunur. Ya çalışmaya devam eder ya işi ile ilgili farklı aktivitelerde bulunur ya da işten uzak kaldığı anlardan çok hoşnut olmaz.” dedi. Daimi olarak işe odaklanmanın ruh sağlığı üzerinde olumsuz etkilerinin kaçınılmaz olduğuna dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, duygusal tükenme ve depresyonla karşılaşılabileceği, bununla birlikte aile hayatının ve sosyal hayatın da olumsuz etkilenebileceği konusunda uyardı.

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, işkolikliğin belirtileri hakkında bilgi verdi ve işkolik yaşamın neden olabileceği sorunlara dair açıklamalarda bulundu.

İş Temposu Kişinin Doğasına Göre Şekilleniyorsa

İnsanlığın büyük kesimi için çalışmanın gerekli olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, “Yalnızca ekonomik kaygılar nedeniyle değil, bireyin üretkenliğe, sosyalleşmeye olan ihtiyaçları da psikolojik sağlamlık açısından mühimdir.” dedi.

Çalışma hayatının belirli dönemlerde daha yoğun olduğunu hatırlatan Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal , “Yapılan işin doğasına göre bu dönemler değişir. Öte yandan bireyin doğasına göre şekillenen bir iş temposundan söz ettiğimizde ise işkoliklik kavramı belirmektedir” şeklinde konuştu.

İşkolik Kişiler, İşten Uzak Kaldığında Huzursuz Hissediyor

İşkolik bireylerin, çalışma saatlerinin haricinde de sürekli işe dair eylemlerde bulunduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal, “Ya çalışmaya devam ediyordur, ya işi ile ilgili farklı aktivitelerde bulunuyordur ya da işten uzak kaldığı anlardan çok hoşnut değildir. İşkolik birey işine fazla odaklanması sonucunda özel hayatını dengelemekte zorlanır. Kendine vakit ayıramama, sosyal etkileşimin kısıtlı olması, iş dışında ilgi alanlarının olmaması, ruhsal veya fizyolojik sağlık sorunlarının ortaya çıkması gibi belirtiler kendini göstermeye başlar. Buna rağmen birey bu durumdan rahatsızlık duymayabilir ve iş temposunu azaltmaya dair değişiklik yapmak istemeyebilir.” dedi.

İşkolikler İçin Çalışmanın Süresi Yok

Yoğun çalışan her bireyin de işkolik olarak tanımlanamayacağını sözlerine ekleyen Uzman Klinik Psikolog Sedef Koç Bal şöyle devam etti: “Bazı işlerde görev tanımı gereği veya dönemsel olarak yoğunluk görülmesi normaldir. Belirli bir plana göre ve hedefe ulaşmak amacıyla geçici olarak yaşanan yoğunluğu tolere etmek mümkündür. Bir süre sonra birey normal hayatına dönmeyi arzular. İşkolik birey ise süresiz olarak çalışmaya dair kendi üzerinde zorunluluk hisseder ve işten uzak kaldığında huzursuzluk yaşayabilir.”

İşkolik Olmanın Psikolojik Nedenleri

• İşkolik ve Mükemmeliyetçilik: Her şeyi en iyi şekilde yapmak isteme, hatalardan kaçınma çabası işkoliğe yol açabilir.
• İşkolik ve Onaylanma İhtiyacı: Başarıyla takdir edilme ve kabul görme arzusu, bireyi sürekli çalışmaya iter.
• İşkolik ve Kaçınma Mekanizması: Diğer sorunlardan, duygulardan veya sorumluluklardan kaçmak için işe sığınmak.
• İşkolik ve Kontrol İhtiyacı: Her şeyi kontrol altında tutma isteği, iş hayatında da kendini gösterir.
• İşkolik ve Düşük Benlik Saygısı: Kendini kanıtlama ihtiyacı, işkoliğe dönüşebilir.

İşkolik Olmanın Belirtileri

• İş dışında başka hiçbir şeye zaman ayırmamak.
• İşle ilgili kaygılar nedeniyle uyku sorunları yaşamak.
• Sosyal ilişkileri ihmal etmek.
• Sağlık sorunlarına yol açacak kadar çok çalışmak.
• Stres ve tükenmişlik hissetmek.

İşkolik Olmanın Sonuçları

• İşkolik ve Sağlık sorunları: Fiziksel ve zihinsel sağlığı olumsuz etkiler.
• İşkolik ve İlişki sorunları: Aile, arkadaşlık ve romantik ilişkiler zarar görür.
• İşkolik ve İş performansında düşüş: Sürekli yorgunluk ve stres, verimliliği azaltır.
• İşkolik ve Yanlış kararlar almak: Stres altında doğru kararlar vermek zorlaşır.

İşkoliklikle Başa Çıkmak

İşkoliklik, tedavi edilmesi gereken bir durumdur. Psikolojik destek almak, bu durumun üstesinden gelmek için önemli bir adımdır. Terapi sürecinde, işkolik birey;

• Temeldeki nedenleri anlar: Neden işkolik olduğunu keşfeder.
• Sağlıklı başa çıkma mekanizmaları öğrenir: Stresle başa çıkmak için yeni yollar bulur.
• Dengeli bir yaşam kurar: İş, sosyal hayat ve kişisel bakım arasında denge oluşturur.

Unutmayın, işkolik olmak sadece bireyi değil, çevresindeki insanları da etkiler. Bu nedenle, bu durumun ciddiye alınması ve profesyonel yardım alınması önemlidir./ Sağlıkta Haber.